ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ากีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในแทบทุกมุมโลกก็คือการแข่งขันวิ่งมาราธอน นักวิ่งหลายคนเริ่มต้นด้วยการวิ่งเป็นงานอดิเรก เมื่อวิ่งถึงเส้นชัยก็จะได้รับความรู้สึกประสบความสำเร็จจนกลายเป็นการตกหลุมรักในการวิ่งมาราธอน จึงมีบางคนถึงกับผันตัวเองมาเป็นนักวิ่งมาราธอนมืออาชีพ
ซึ่งกว่าจะเป็นนักวิ่งมาราธอนอย่างมืออาชีพได้นั้น นักวิ่งแต่ละคนคงต้องอาศัยการฝึกฝนเพื่อให้เกิดความแข็งแกร่งทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สิ่งสำคัญสำหรับการก้าวสู่การเป็นนักวิ่งมาราธอนมืออาชีพนั้น นักวิ่งก็ต้องมีวินัยและสร้างนิสัยของนักวิ่งมาราธอนที่ดี เพื่อนำไปสู่ความสำเร็จในการเป็นนักวิ่งอาชีพ
3 นิสัยที่จะพาคุณไปสู่นักวิ่งมาราธอนมืออาชีพ
1.การค้นหาเป้าหมายของตัวคุณเอง
หลักวิทยาศาสตร์หลายทฤษฎีในอดีตมักจะกล่าวว่าสมองมักจะหยุดเปิดรับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเมื่อถึงขีดจำกัดทางกายภาพ แต่เมื่อมีการศึกษาเพิ่มขึ้นในยุคปัจจุบันก็มีการแสดงให้เห็นว่ามีความเป็นไปได้ที่สมองสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดนั้นได้ เมื่อคุณมี “แรงบันดาลใจ” เจ้าสิ่งนี้ที่คุณสามารถนำมาใช้ก็คือการตั้งเป้าหมาย อย่างเช่น คุณตั้งเป้าหมายว่าจะต้องวิ่งให้ได้ 10 กิโลเมตร แล้วจะสะสมเงินเพื่อใช้ในการกุศล เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายในการวิ่ง ความตั้งใจที่คุณจะทำเพื่อการกุศลก็จะสำเร็จไปด้วย
2.ท้ายทายขีดจำกัดของตัวเอง
นักจิตวิทยาเคยศึกษาว่าคนเรามักจะรู้สึกถึงความท้าทายเมื่อตกอยู่ในสภาวะหรือสถานการณ์ที่ตัวเองไม่สามารถควบคุมได้ แต่เมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายและผ่านพ้นมันไปได้ มันจะทำให้คุณรับรู้ได้ว่าไม่มีอะไรยาก เมื่อนำมาใช้ในการฝึกฝนการวิ่งมาราธอน คุณลองท้าทายความสามารถของตัวเองดูสักครั้ง ด้วยการวิ่งให้ได้ระยะทางไกลกว่าที่ตั้งใจเอาไว้ เช่น ในแต่ละครั้งคุณตั้งใจฝึกวิ่งไกล 10 กิโลเมตร ก็ลองวิ่งเกินไปถึง 15 หรือ 20 กิโลกเมตร เมื่อคุณทำได้ คุณก็จะเห็นขีดความสามารถของตัวเองที่เหนือกว่าที่ตั้งเอาไว้
3.อบอุ่นร่างกายและจิตใจ
ก่อนที่นักวิ่งมืออาชีพจะทำการวิ่ง แน่นอนว่าการอบอุ่นร่างกายหรือ Warm up มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง นอกจากเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการวิ่งที่ใช้เวลานานและไกลนั้นแล้ว ก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของรางกายได้ด้วย รวมถึงการเตรียมสภาพจิตใจให้แข็งแรง ไม่หวาดหวั่นต่อสถานการณ์เบื้องหน้า เพราะถ้าหากนักวิ่งไม่ได้เตรียมสภาพจิตใจหรือตกอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่บอบบาง ก็จะส่งผลถึงการวิ่งที่มีประสิทธิภาพได้เช่นกัน วิธีง่าย ๆ อย่างเช่นการเปิดเพลงที่คุณโปรดปรานไปพร้อมกับการฝึกซ้อมก่อนหนึ่งสัปดาห์ก่อนช่วงการวิ่งมาราธอนจะมาถึง ก็อาจช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณได้
ที่กล่าวมาเป็นเพียงนิสัยพื้นฐานเพื่อปูทางไปสู่การเป็นนักวิ่งมาราธอนมืออาชีพ ถ้าหากคุณได้ลองนำมาใช้หรือเริ่มต้นทดลองทำตามก็ถือว่าคุณได้เริ่มการฝึกฝนตัวเองให้ก้าวไปสู่การเป็นนักวิ่งมาราธอนมืออาชีพที่ดีอีกระดับหนึ่งแล้ว